Beeinflusst Sport direkt die Qualität der Haut?

Der Sport hat sich im letzten Jahrhundert immer leichter in unsere Gesundheits routinen integriert und ist immer beliebter geworden, um bei Arztbesuchen zu einem der alltäglichen Orte zu werden.
Über die Ratschläge Ihres Arztes hinaus enthüllt der Sport kürzlich neue Facetten angesichts bestimmter wissenschaft licher Entdeckungen.
Ohne seine Vorteile in Frage zu stellen, weisen einige auf seine Auswirkungen auf den Rhythmus des Alterns oder sogar auf die Qualität der Haut hin.
Wie können Sie die Häufigkeit, Art und Intensität Ihrer körperlichen Übungen bestimmen, wenn Sie mit Ratschlägen fast gegen den Strich des öffentlichen Diskurses konfrontiert sind?
Würde dies außerdem bedeuten, dass Liebhaber von Langstrecken rennen und Leistungs sport ihre Lieblings beschäftigung aufgeben müssen?
Anstelle von peremptorischen Aussagen lädt das MyPureSkin-Team Sie ein, die Zusammenhänge zwischen Sport übungen und Hautpflege zu untersuchen, um Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, auch im Hinblick auf Ernährungs verbündete, die Haut probleme reduzieren können.

Sport und Haut: Links in Ihrem genetischen Code geschrieben

Körperliche Bewegung ist keineswegs neu, sondern ein wesentliches Element unseres täglichen Lebens, wie die archäo logischen Entdeckungen des ältesten Alters zeigen.
Der Mann der ersten Stunden lebt haupt sächlich von seinen Fähigkeiten als Jäger-Killer und ist eine Kreatur, die Stalking praktiziert. Er kann seinen Körper für ganze Tage mobilisieren und zeigt außer gewöhnliche Ausdauer, was ihm einen evolutionären Vorteil angesichts bestimmter Tiere garantiert, die sehr schnell, aber nur über kurze Zeiträume laufen können.
Es ist daher im genetischen Code, den unsere Zellen enthalten, dass der Schlüssel zu einer gesunden körperlichen Entwicklung verborgen ist.
In der Tat ist der sitzende Lebensstil, die Folge einer Kombination, die für unsere Gesundheit ebenso angenehm wie gefährlich ist, die Grundlage für die am häufigsten auftretenden Krankheiten im Zusammenhang mit dem Altern.
Wenn die landwirtschaft lichen, industriellen und kommerziellen Revolutionen auf globaler Ebene eine "Lebens qualität" ermöglicht haben, die in der Geschichte der Menschheit nie gleich gesetzt wurde, scheint unser Körper nicht genau den gleichen Standpunkt zu vertreten.

Körperliche Bewegung, ein Faktor der Haut feuchtigkeit?

In einer Studie, die 2021 vom Team von Oizumi Ryosuke (1) ver öffentlicht wurde, stellen wir fest, dass chronische körperliche Betätigung zu einer besseren Hydratation der äußersten Schicht der Epidermis beitragen würde, was darauf hindeutet, dass die Haut auf natürliche Weise nicht optimal mit Feuchtigkeit versorgt wird.
Angesichts solcher Daten könnte man meinen, dass Sport nur Vorteile für die Haut bietet, aber die Realität ist etwas weniger eindeutig.

Intensität, ein relativer Faktor für das Auftreten bestimmter Haut krankheiten?

Wir stellen in den Schluss folgerungen einer anderen älteren Studie (2015) fest, die von Jason Emer und seinen Mitarbeitern (2) durchgeführt wurde, dass Sport bei einigen (en) zum Auftreten von mehr oder weniger schwer wiegenden Haut problemen führen kann.
Emer erklärt sogar, dass bei intensiven Sportarten (insbesondere im Hinblick auf Sportler) körperliche Aktivität zu einem wichtigen Faktor des Haut risikos wird.
Auffällig ist außerdem die relative Natur des Begriffs der Intensität. A:

• Das gleiche Maß an körperlicher Aktivität kann je nach Geschlecht, Alter und Phänotyp einer Person (seine körperlichen Eigenschaften) als viel intensiver angesehen werden;
• Die Reaktion des Organismus auf eine kumulative Intensität (dh eine große Häufigkeit intensiver körperlicher Bewegung) variiert stark von Individuum zu Individuum;
• Die daraus resultierenden Haut probleme brauchen eine sehr variable Zeit, um sich zu lösen (wenn sie nicht chronisch sind), abhängig vom betrachteten Subjekt.

Diese Ergebnisse führen zu der Schluss folgerung, dass es ohne einen gemeinsamen Nenner schwierig ist, Ratschläge zu finden, die für alle gelten. Letztendlich ist der einzige wirkliche Rat der Versuch-und-Irrtum-Ansatz. In der Tat geht es darum, weiterhin körperliche Bewegung mit Perioden zu betreiben, in denen wir uns unseren körperlichen Grenzen einer moderaten Häufigkeit nähern.

Darüber hinaus erklärt sich der Qualitäts verlust der Haut nicht nur durch zu große oder zu häufige mechanische Beans pru chung, sondern auch durch die biochemischen Reaktionen bei der Arbeit im Körper während einer Sports itzung.

Ist der Sport für mehr oxidativen Stress ver antwort lich?

Es ist aus dem Lesen der Schluss folgerungen von Studien wie der von Scott K. Power und sein Team, ver öffentlicht im Jahr 2020 (3), dass wir die komplexen Auswirkungen sehen, die Sport auf die Haut hat.
Die Bedingungen, unter denen körperliche Aktivität ausgeübt wird, scheinen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von oxidativem Stress zu spielen (einer der Hauptfaktoren für vorzeitiges Altern und Verschlechterung der Haut in jedem Alter).
Wir entdecken insbesondere, dass es die Kontraktion der Muskeln während der Anstrengung ist, die zur Produktion von freien Radikalen führt. Diese, die zu zahlreich werden können, diffundieren so, dass der Körper darum kämpft, sie zu neutralisieren.
Die inneren Organe und die Haut sind dann betroffen, es sei denn, der Körper mobilisiert aktive Prinzipien, die sie neutralisieren können.

Ernährung, ein universeller Verbündeter angesichts von Hautschäden

Aus diesem Grund werden unter anderem Ernährungs prinzipien verwendet, um die Genesung nach einer Sports itzung zu verbessern.
Im Allgemeinen ist es ratsam, eine bestimmte Disziplin zu beachten, die Folgendes beinhaltet:

• Förderung angepasster Erholungs übungen: Dehnen, (Selbst-) Massagen, Bewegungs kette zur Verteilung von Spannungen usw.
• Pflegen Sie einen angepassten Schlaf (Qualität und Quantität);
• Meistern Sie Ihre Ernährung;

Von diesen drei Kriterien sind jedoch die letzten beiden bei weitem die wichtigsten.

Schließlich ist es vor allem die Ernährung (Bereitstellung der für Ihre Zell regeneration notwendigen Nährstoffe), die bis heute am "einfachsten" zu kontrollieren ist und deren Wirkung sehr wichtig ist.

Nährstoffe für die Muskel regeneration zu bevorzugen

Ihre Muskeln brauchen Nährstoffe: Wir können es nicht genug wiederholen. Sie sind jedoch nicht die einzigen.
Ihre Augen, Ihre Haare, Ihre Nägel und natürlich Ihre Haut stützen sich auch auf Ihre Ernährung, um die für ihre Rekonstruktion notwendigen Aminosäuren zu finden.

Die Schlüssel elemente zum Schutz der Haut?

Egal, ob Sie ein versierter Übe in einer Sport disziplin sind oder es vorziehen, während eines täglichen Spaziergangs miteinander zu sprechen, Ernährung bleibt Ihr wertvollster Verbündeter.

Nutri cosmetics, MyPureSkin-Stil: eine informierte Begleitung in Ihrer Sport praxis

Egal wie alt Sie sind, das Altern ist ein Prozess, der nur wenige Jahre nach dem Ende Ihres Wachstums unaufhaltsam stattfindet.
In einer solchen Situation ist die Beobachtung der vorbeugenden Ernährung, die die Seneszenz von Anfang an begleiten kann, sinnvoll, insbesondere im Kontext Ihrer Sport praxis.
Unter Berücksichtigung der Einschränkungen, denen Ihre Haut während Ihrer Sports it zungen ausgesetzt ist, hat MyPureSkin MyCollken Repair entwickelt.
"Smart" Nutri cosmetic, hergestellt aus Wirkstoffen, die auf ihre Synergie untersucht wurden, ist MyCollagen Repair der ideale Verbündete von Sport fans. Dies ist leicht zu verstehen, wenn man seine Zusammensetzung liest, die kombiniert:

• Marine Kollagen peptide, deren hohe Bio verfügbar keit dazu beiträgt, Ihre Muskeln wieder aufzubauen und junge Haut länger zu halten (indem Falten und feine Linien reduziert werden);
• Hyaluron säure, deren Fähigkeit, fast das 1000-fache ihres Gewichts in Wasser zu tragen, verbessert die Hydratation Ihres Körpers (insbesondere Ihrer Haut);
• Vitamine C und E, deren anti oxidative Eigenschaften sie zu wertvollen Verbündeten gegen freie Radikale machen (die Schaffung von oxidativem Stress, selbst eine Quelle der vorzeitigen Alterung);
• SOD (Super Oxide Dismutase), dessen Vorhanden sein den anti oxidativen Regenschirm der MyCollagen Repair-Inhaltsstoffe ver vollständigt;
• Bioperin, die in Synergie mit Sily marin handelt;
• Sily marin aus Marien distel extrahiert;
• Rosmarin säure, deren deglykie rende Eigenschaften unter den antik glykanten Vorteilen von Sily marin (das stroma ufwärts des Glykierung prozesses platziert wird) wirken;
• Coenzym Q10 hilft dabei, zelluläre Energie erzeugungs kreise zu erhalten, um Ihre Vitalität vor, während und nach dem Training zu verbessern.

Haben Sie immer noch Schwierigkeiten, eine Gesundheits-und Schönheits routine zu erstellen, die an Ihre Sport praxis angepasst ist?

Es ist Zeit, MyCollken Repair auszu probieren. Am Ende eines ersten 4-wöchigen Kurses werden Sie Effekte spüren, die so spektakulär sind, wie sie geschätzt werden.

1. Ryosukes Forschung zu den Zusammenhängen zwischen körperlicher Aktivität und Haut feuchtigkeit bei Erwachsenen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8018252 /
2. Spotlight von Jason Emer über entzündliche Zustände und Haut veranlagung im Sport: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456799 /
3. Untersuchung der ambivalenten (positiven und negativen) Auswirkungen des Sports auf die Regulierung von oxidativem Stress: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7498668 /